ヨガクラス
【Yogaクラス開始！】 土曜日 14:00〜15:00
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- 男性
- 7,700円［4回/月］
40歳以上 特別価格 6,600円［4回/月］
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- 女性
- 7,700円［4回/月］
40歳以上 特別価格 6,600円［4回/月］
※チケット制ご希望の方はオンラインショップから購入してください。
レッスンチケット 10,400円/4回 20,000円/8回
【金額は全て税込価格です】
Yogaの特徴
- リラックス効果に期待
- ヨガの最大の特徴は、身体はもちろんのこと、心にも作用するという点です。
ヨガという言葉には「繋ぐ、結ぶ」という意味があり、ヨガのポーズと呼吸法を行うことで、身体と心をしっかり繋ぎ、心身ともに健康になれます。
また、ストレスが軽減されることで、大きなリラックス効果が得られます。ヨガを継続して行うことで、セロトニン（幸せホルモン）の値が高くなることが科学的に証明されています。
- 自分のペースでリフレッシュ
- ヨガ初心者の方のほとんどが体が硬いと思い込んでいらっしゃる方が多いです。
無理をする必要もありません。あくまでも自分に適したペースで、できる範囲のことを少しずつやっていくことで、誰でも必ず体が柔らかくなります。人間の体は何歳からでも変化するんです！
そして体が硬い人の方が、ヨガをはじめたことで、体のあちこちが伸びてきたとか、前よりも良くなっているというような気づきが多いとも言われています。こうなったらしめたもの、生まれ変わった自分の体に毎日が楽しくて仕方なくなっていることでしょう。
ヨガの本質はあるがままの自分自身を受け止め、見つめ直すものです。まわりの人と自分を比べたり、他人を気にしたりせず、自分のペースで楽しみましょう。
- ヨガの効果
- ・首、肩等の凝りを緩和
・むくみや冷えの解消
・免疫力アップ
・血流改善
・ホルモンバランスが整う
・柔軟性向上
・体幹(インナーマッスル)強化
・パフォーマンスアップ
・姿勢改善
・スタイルアップ
・集中力アップ
・疲労回復
・ストレス軽減
・リラックス効果
・自律神経を整える
Yoga インストラクター
- 今井 結美 (イマイ ユミ)
- 【ヨガ指導歴】
18年
【取得資格】
・松下ヨガ学院 指導者養成コース修了
・Victor Chung, Yin Yoga Teacher Training修了
・Paul Grilley, Yin Yoga Teacher Training修了
・VAIKUNTHA YOGA, 100h Teacher Training修了
・全米ヨガアライアンス 200h 修了
・VAIKUNTHA YOGA, YOGA MARGA intensive course 修了
・VAIKUNTHA YOGA, マタニティーヨガ Teacher Training Course 修了
・Gina Sala, Nada Yoga & Mantra,Bhakti Yoga Teacher Training Course 修了
・NAMASTE YOGA ACADEMY, Eight Limbs of Yoga 修了
【自己紹介】
名古屋、岐阜、大垣、安八、垂井、養老のスタジオ等で18年間ヨガを指導してきました。
ヨガは身体の硬さや年令、性別関係なく、呼吸ができれば誰でも楽しめる！をモットーに日々指導させていただいています。
ヨガはすべての人のためにあります！続けることでいろいろな効果があらわれてきます。身体が柔らかくなれば、心も和らいできます。継続は力なりです。古代の叡智であるヨガをわかりやすく、丁寧にお伝えしていきます。
レッスン風景
ヨガコースについてのＱ＆Ａ
- 体が硬いのですがヨガはできますか？
- 体が硬いからとヨガを敬遠される方がいらっしゃいますが、自分に適したペースで、できる範囲のことを少しずつやっていくことで、誰でも必ず体が柔らかくなります。まわりの人と自分を比べたり、他人を気にしたりせず、自分のペースで楽しみましょう。
- 男性でもヨガをやる人はいますか？
- 以前は比較的女性が多いと思われていたヨガですが、最近は男性の方にも浸透してきたようで、たくさんの男性の方がいらっしゃいます。どうぞ安心してご参加ください。
- ヨガをやったことがないのですが、レッスンについていけるか不安です
- 当クラスは、ヨガ未経験者・経験者・上級者の方まで、幅広い参加者の方が各々に充実した時間をお過ごしいただけるよう、クラスの内容を工夫しております。
初めての方や運動が苦手という方でも安心してお楽しみいただけますので、まずは私と一緒に始めてみましょう！
- ヨガをするときの服装は決まっていますか？
- 動きやすい服装であれば、どんなものでも大丈夫です。
