クロストレーニング

大垣にある当クロストレーニングジムの特徴

1人で筋トレが続きにくいのですが？

グループでWORKを組みますが自分のペースでトレーニングを進めることできますのでご安心ください。

トレーニングはどこを鍛えるのでしょうか？

クロストレーニングは全身を鍛えられるトレーニングで、有酸素運動と無酸素運動と筋トレを組み合わせたことにより、ダイエットと引き締まった体作りができます。

体に負荷が大きいトレーニングをするのは不安なのですが？

20秒トレーニングと10秒インターバルを約10回繰り返す形で進めるのですが、ウエイトの重さやウエイトを上げる回数などは自分で決めていただけれるので、無理なく自分ペースで行うことができます。

クロストレーニング未経験なので何もわからないのですが？

トレーニングがちゃんとできるか、フォームができるかが心配な方でも大丈夫。1人1人にフォームやウエイトの重さの選び方をアドバイスしますので気楽にトレーニングしていただけます。

男女一緒にトレーニングする場合、同じトレーニングでしょうか？

男女混合クラスは同じトレーニングです。
同じトレーニングがきつい方は
重りの調整や回数を少なくすることで調整ができます。
またはクロストレーニングビギナーのクラスにご参加いただくことをお勧めしています。

クロストレーニングの効果は？？

全身運動になるのでバランスよく鍛えられれます。
トレーニングをしたことで代謝が良くなり体のむくみが取れ、体を動かすことによるストレス解消、体幹の強化などの効果が期待されます。